Вітаміни для дітей

Дитячі тіла ростуть і змінюються. Ось чому їм потрібне постійне джерело поживних речовин, вітамінів і мінералів, щоб підживлювати цей ріст. Дітям потрібні мінерали і вітаміни для створення міцних кісток, для здорових клітин, для імунного здоров'я і для роботи всіх органів в організмі. Цим джерелом часто є комплексні вітаміни для дітей.

Свіжі продукти краще будь-яких вітамінів

В ідеалі, діти повинні отримувати свої вітаміни і мінерали зі здорової збалансованої дієти, яка включає:

• Молоко і молочні продукти, такі як сир і йогурт (переважно продукти з низьким вмістом жиру для дітей старше 3 років);
• Багато свіжих фруктів і листових зелених овочів;
• Білок, такий як в курці, рибі, м'ясі і яйцях;
• Цілісні злаки, такі як цілісний овес і коричневий рис.

Більшість вітамінів і мінералів знаходиться в продуктах з високим вмістом вуглеводів і білків (а не жирів). Безумовно, високовітамінні продукти - свіжі фрукти і овочі.

Які діти потребують вітамінних добавках?

Враховуючи реальність життя та зайнятість батьків, приготування добре збалансованих домашніх страв не завжди можливо. Саме тому педіатри можуть рекомендувати щоденну поливитаминную або мінеральну добавку, яка може бути корисна для дитини, якщо вона:

• Має затримку у фізичному розвитку;
• Діти, які не їдять регулярно добре збалансовані страви зі свіжих, цільних продуктів;
• Вибагливі їдці, які просто мало їдять;
• Діти з хронічними захворюваннями, такими як астма або проблеми з травленням, особливо якщо вони приймають ліки (обов'язково, перш ніж приступати до прийому препарату, потрібно поговорити з доктором дитини, якщо дитина перебуває на лікуванні);
• Діти, які їдять багато фаст-фудів, напівфабрикатів і оброблених продуктів;
• Діти на веганскій або вегетаріанській дієті (їм може знадобитися добавка заліза), на безмолочній дієті (їм може знадобитися кальцієва добавка) або на інший обмеженій дієті;
• Діти, які п'ють багато газованих напоїв, які можуть вилужнювати вітаміни і мінерали з їх органів.

Мультивітаміни не потрібні більшості здорових дітей, які ростуть нормально.

Їжа - найкраще джерело поживних речовин. Регулярне харчування і закуски можуть забезпечити всі поживні речовини, необхідні більшості дошкільнят.

Хоча багато з маленьких дітей є прискіпливими їдцями, це не обов'язково означає, що у них є недоліки в харчуванні. Багато розповсюджених продуктів харчування, включаючи сухі сніданки, молоко і апельсиновий сік, збагачені найважливішими поживними речовинами, такими як вітаміни групи В, вітамін D, кальцій і залізо. Таким чином, дитина може отримувати більше вітамінів і мінералів.

Кращі шість вітамінів і мінералів для дітей

Вітамін А

сприяє нормальному росту і розвитку; відновленню тканин і кісток; відповідає за здоров'я шкіри, очей і імунних реакцій. Хорошим джерелом вітаміну А є молоко, сир, яйця і жовто-оранжеві овочі, такі як морква, солодка картопля і гарбуз.

Вітаміни B

Сімейство вітамінів групи В - B2, B3, B6 і B12 - сприяє метаболізму, виробленню енергії, здоровій циркуляції крові та нервової системи. Гарними джерелами цієї групи вітамінів є м'ясо, курятина, риба, горіхи, яйця, молоко, сир, боби, соєві боби.

Вітамін С

сприяє здоров`ю м'язів, сполучної тканини та шкіри. Гарними джерелами є цитрусові, полуниця, ківі, помідори і зелені овочі, такі як брокколі.

Вітамін D

сприяє утворенню кісток і зубів і допомагає організму засвоювати кальцій. Гарними джерелами є молоко і жирна морська риба, така як лосось і скумбрія. Для кращого засвоєння організмом вітаміну D потрібно сонячне світло.

Кальцій

допомагає будувати міцні кістки, коли дитина росте. Гарними джерелами є молоко, сир, йогурт, тофу і апельсиновий сік, збагачений кальцієм.

Залізо

будує м'язи і необхідно для здорових еритроцитів. Дефіцит заліза являє собою ризик в підлітковому віці, особливо для дівчаток, коли починаються місячні. Гарними джерелами є яловичина і інше червоне м'ясо, індичка, свинина, шпинат, боби і чорнослив.

Вітаміни і здорові діти: п'ять порад

Якщо дійсно дитина отримує вітаміни, то слід врахувати деяку закономірність і слідувати цим порадам:

• Покладіть вітаміни подалі, поза досяжністю дітей, тому що вони відносяться до них, як до цукерок.
• Намагайтеся не боротися, щоб запхати силою їжу дитині або використовувати десерти в якості хабара, щоб вона все з'їла. Замість цього, дайте дитині жувальний вітамін після їжі. Жиророзчинні вітаміни можуть поглинатися тільки їжею.
• Якщо дитина приймає будь-які ліки, слід обов'язково запитати у лікаря про будь-яку взаємодію з певними вітамінами або мінералами. Тоді вітамін не буде збільшувати або зменшувати дозу ліків.
• Можна спробувати жувальні вітаміни, якщо дитина не хоче приймати таблетки або рідкі добавки.
• Поки дитина не досягне віку 4 років, не слід починати давати полівітамінні доповнення, якщо лікар дитини цього не пропонує.

Вітамінна підтримка грудних дітей

Під час перших місяців життя дитини мозок швидко розвивається, будуючи зв'язки, які будуть здійснюватися протягом усього життя. Поживна речовина, звана DHA (докозогексагенова кислота), життєво важлива для створення здорового мозку і для зору. Деякі дослідження показують, що діти, які отримують більше цієї поживної речовини під час грудного віку, мають більш високі оцінки в тестах, які вимірюють інтелект. Кращим природним джерелом DHA є риб'ячий жир.

Діти, яких годують грудьми, і ті, які народжуються передчасно, можуть піддатися ризику дефіциту вітаміну D. Вітамінна формула дитячого харчування збагачена вітаміном D, а діти, що перебувають на грудному вигодовуванні, можуть не отримати в повному обсязі цей вітамін. Американською академією педіатрії рекомендується, щоб немовлятам, які народилися передчасно, був штучно доданий вітамін D і кальцій.

Вибір форм вітамінів для немовлят і дітей

Які вітаміни давати дітям? Для дітей вітаміни бувають різних форм. Можна вибрати прекрасні жувальні таблетки або клейких ведмедів з різними смаками, а також вітаміни для дітей в сиропі або краплях. Якщо у дитини є харчові алергії або чутливість до продуктів, слід вибрати ту форму вітаміну, яка не містить білків сої, горіхів, молока, яєць, пшениці або арахісу і має природний аромат. Вітаміни у формі рідини можна давати прямо в рот або змішувати з грудним молоком, соком або сумішшю.

Перш ніж вибрати полівітаміни або добавки для дитини, необхідно поговорити з педіатром.

З якого віку дитина може почати приймати полівітаміни?

Якщо у дитини немає певного захворювання, що вимагає додавання вітамінів, краще почекати, поки малюк досягне чотирирічного віку, перш ніж давати йому мультивітамінний додаток. Якщо дитині був поставлений діагноз дефіциту вітаміну, і його лікар порадив почати додавати його в дієту, безпечним продуктом, який зазвичай рекомендується для немовлят і дітей ясельного віку, є полівітамінні краплі. Дітям до одного року рекомендується також використовувати полівітамінні краплі з вітаміном D, так як вітамін D має вирішальне значення для правильного розвитку скелета дитини.

Які переваги пропонує полівітаміни?

Полівітаміни забезпечують вітамінами і мінералами дітей, які їх потребують, і можуть бути відсутніми у їх раціоні. Вони допомагають заповнити дієтичні «проломи». Деякі мультивітамінні і мінеральні добавки для дітей містять більш високий рівень певних вітамінів і мінералів.

Наприклад, хороші вітаміни дітям для імунітету від простуди складені з підвищеним додаванням вітаміну С. Вітамін важливий для здорової імунної системи. Здорова імунна система допомагає дітям боротися із застудою та вірусами. Деякі комплекси містять пробіотики, кишкові бактерії, які підтримують кишкове та імунне здоров'я..

Скільки потрібно дітям кожного вітаміну і мінералу?

Кінцевою метою прийому мультивітамінів є підвищення рівня вітамінів і мінералів у крові, щоб вони могли досягти клітин і органів, які їх потребують. Кожна поживна речовина має оптимальний діапазон для ефективного функціонування організму. Якщо у дітей занадто мало даної поживної речовини, вони можуть страждати і хворіти від її дефіциту. Якщо у них її занадто багато, можуть розвинутися небажані побічні ефекти, такі як діарея і нудота.

Крім того, мультивітаміни не позбавлені деяких ризиків. Мегадози вітамінів і мінералів можуть бути токсичними. Деякі вітаміни і мінерали можуть взаємодіяти з ліками, які може приймати дитина. Також великі дози вітамінів не є благом для дітей. Жиророзчинні вітаміни (вітаміни A, D, E і K) можуть бути токсичними, якщо діти передозують надмірні кількості. Той же ефект з передозуванням заліза.

Якщо лікар дитини рекомендує полівітаміни, слід вибрати той, який призначений для вікової групи дитини і не перевищує 100 відсотків щоденної потреби організму у вітамінах і мінералах. Крім того, необхідно зберігати мультивітаміни поза досяжністю дитини і чітко вказувати їй, що вони не є цукерками.

Щоб дати дітям більше вітамінів, потрібно прагнути більшого розмаїттям в їжі, а не просто давати більше їжі. Сьогодні в два рази більше дітей мають надлишкову вагу, ніж всього лише два десятиліття тому. Тому при годуванні слід використовувати порції харчування розміром для малюків, які становлять від однієї чверті до однієї третини розміру дорослих порцій. Якщо ж існує занепокоєння, чи отримує дитина рекомендований рівень вітамінів і мінералів, то перш ніж їх давати їй, необхідно порадитися з її педіатром.

Великий асортимент вітамінів для дітей присутній в нашому інтернет-магазині.

Увага! Представлені на сайті «Аптека D.S.» лікарські засоби й медичні товари служать лише для загального ознайомлення. Назви ліків згадані не задля реклами, а для інформації про їхні клінічні властивості. Пам’ятайте, що тільки кваліфікований лікар може надати вичерпну інформацію щодо призначення ліків. Уникайте самолікування!  

✔️ Категорія препаратів Вітаміни для дітей ✔️ Кількість у каталозі 66 ✔️ Найдешевший препарат 10.00 грн. ✔️ Найдорожчий препарат 2062.00 грн.