В 21 сторіччі лікарі приділяють велику увагу вітаміну D і його формі вітаміну D3. Найбільшого визнання вітамін отримав, коли виявилось, що він функціонує як прогормон і має вплив не тільки на кістки й зуби, а ще й на жіночу статеву систему, на дітей та їх розвиток, тощо. Лікарі відмічають дефіцит вітаміну D у дітей та дорослих, особливо в осінньо-зимовий період. Тому розкажемо, які функції виконує вітамін Д, як виявити дефіцит вітаміну, та як його отримати в достатній кількості.
Вітамін D обʼєднує велику групу вітамінів – D1, D2, D3, D4 и D5, але з них тільки дві форми мають значення для людини, а саме:
- D3, або холекальциферол – синтезується в шкірі з холестерину під впливом УФ випромінювання, а також потрапляє в організм з їжею.
- D2, інша назва ергокальферол. Він потрапляє в організм з рослинною їжею.
Біологічна активність вітаміну Д вимірюється в міжнародних одиницях (МО), де 1 мгк чистої сполуки дорівнює 40 МО. Для дорослих добова потреба в вітаміні складає 600 МО, а для літніх людей кількість вітаміну зростає до 800 МО. Для жінок в період вагітності та грудного вигодовування – 1000 МО. Для дітей залежно від віку призначається різна профілактична кількість вітаміну.
Цікаво: у людей, які мешкають в північних областях визначається дефіцит вітаміну Д так само, як у людей, що мешкають в південних областях з достатнім рівнем інсоляції.
Функції вітаміну групи D в організмі
Форма вітаміну D холекальциферол приймає участь в роботі всіх органів і виконує важливі функції:
- Впливає на засвоєння фосфору та кальцію. Приймає участь у розвитку опорно-рухового апарату в дитячому віці та підтримці його здоровʼя та міцності у дорослих. Також має вплив на стан шкіри та її похідних.
- Виступає в ролі регулятору метаболічних процесів в клітинах. Вітамін необхідний для процесу згортання крові, для засвоєння вуглеводів та зменшення інтенсивності формування холестеринових бляшок.
- Впливає на чутливість нервових волокон.
- Стимулює роботу імунітету, знижує ризик затяжних застуд (допомогає імунітету впливати на бактерії та віруси), значно знижує ризик розвитку аутоімунних процесів (коли імунна система починає працювати проти себе), та зменшує ризик онкології.
- Являється важливим фактором для секреції інсуліну в підшлунковій залозі.
Вітамін D має вплив на репродуктивну систему у жінок та чоловіків, на ментально-когнітивні функції та роботу серцевого мʼяза.
Навіщо вживати вітамін D дорослим
Вітамін Д для дорослих має велике значення не тільки з точки зору міцності кісток та зубів. Наприклад, холекальциферол має вплив на жіноче репродуктивне здоровʼя. Цьому пункту приділяють велику увагу, адже вітамін Д впливає не тільки на гормональний фон, а й на стан організму в період менопаузи. Як впливає вітамін D на жінок:
- підтримує здоровʼя репродуктивної системи;
- регулює обмінні процеси, які допомогають підтримати здорову вагу тіла;
- значно знижує ризик розвитку остеопорозу в період після менопаузи, коли кількість естрогенів зменшується, що значно впливає на кальцієвий обмін;
- підтримує здоровʼя шкіри та її похідних;
- допомагає підтримати організм жінки в період вагітності.
Вітамін Д для вагітних має особливе значення, і призначається лікарем під час планування та виношування дитини.
Щодо чоловіків можна виділити підтримку тестикулярної функції, що також має вплив на можливе зачаття дитини та загальне чоловіче здоровʼя.
Значення вітаміну D для дітей
Окремо виділяють вплив холекальциферолу на розвиток дитини, тому що вітамін Д для дітей виконує важливі функції, які можуть впливати на подальше життя. Вплив вітаміну D на дітей:
- приймає участь у формуванні опорно-рухового апарату, міцності кісток та звʼязок, підтримує здоровʼя зубощелепної системи та здоровʼя зубів;
- підтримує мʼязи в тонусі;
- регулює обмінні процеси на всіх рівнях організму;
- підтримує психічне здоровʼя та когнітивні функції, мозкову діяльність.
При недостатній кількості вітаміну D у дітей розвивається рахіт, що впливає на зовнішній вигляд тіла та загальне здоровʼя дитини.
Як зрозуміти, що є нестача вітаміну D
Найкраще зробити аналіз крові, в якому лабораторія визначить кількість вітаміну Д, а лікар зробить висновки, чи потрібно приймати додаткові заходи для заповнення дефіциту.
Симптоми, які вказують на дефіцит вітаміну Д у дітей:
- дратівливість, поганий настрій та психоемоційна нестабільність;
- порушення сну;
- зниження тонусу мʼязів;
- облисіння потилиці;
- пітливість.
Симптоми, які можуть вказувати на дефіцит вітаміну D у дорослих:
- зниження апетиту;
- часті здуття, відрижка, діарея та інші проблеми з ШКТ;
- низький рівень енергії, вʼялість в світлу пору доби (через поганий сон вночі);
- випадіння волосся;
- знижена робота імунітету (часті простудні захворювання);
- сухість шкіри;
- болі та слабкість в тілі;
- безсоння;
- зниження ваги;
- погіршення зору;
- печіння в горлі або в ротовій порожнині.
Далі можуть проявитися ознаки остеопорозу, порушується міцність кісток, що призводить до переломів та деформації опорно-рухового апарату з важким відновленням.
Протипоказання до застосування вітаміну Д
До основних протипоказань до застосування вітаміну Д відносять наступні:
- чутливість до окремих компонентів препарату;
- встановлений гіпервітаміноз вітаміну Д;
- гострі та хронічні захворювання печінки та нирок;
- ниркова недостатність;
- активна форму туберкульозу;
- діти до 4-х тижнів життя;
- встановлений стан гіперкальціурії;
- саркоїдоз.
Уважно і тільки під наглядом лікаря пацієнтам, які:
- вживають серцеві глікозиди;
- знаходяться в періоді вагітності та вигодовування;
- новонароджені та немовлята при вірогідності раннього заростання тімʼячкаь ще.
Перед застосуванням вітаміну D у лікувальних дозах рекомендовано проконсультуватись з терапевтом.
Особливості застосування вітаміну D
Існує два режими прийому вітаміну Д: профілактичний та лікувальний. Профілактичну дозу в більшості випадків можна застосовувати без клінічного аналізу крові, а також пацієнтам з остеопорозом. Для жінок та чоловіків профілактична доза складає 500-600 МО. Для людей похилого віку – 800 МО.
Лікувальна доза може призначатись тільки лікарем після аналізу крові та визначення добової потреби організму в вітаміні Д.
Як ліпше приймати вітамін Д:
- Можна приймати натщесерце, або з їжею.
- Краще обирати форму холекальциферол (Д3), яка більш ефективна при потраплянні в організм.
- Для профілактики дефіциту можна використовувати Д3 та Д2 форму.
Важливо! Вітамін D – жиророзчинний, саме тому найчастіше він виготовляється в капсулах або у вигляді рідини. Такі форми довше розщеплюються (у порівнянні з водяною). Але жиророзчинні форми вітаміну D не рекомендовано давати дітям та пацієнтам з порушенням функції жовчного міхура.
Водна форма вітаміну Д представляє собою міцелярний розчин, така форма не потребує розщеплення, швидше абсорбується та перетворюється на активну форму в печінці.
Ефект від масляної форми настає за 1-14 днів з моменту першого прийому препарату. Ефект від водної форми формується 5-7 діб, і довше зберігається (до 3 місяців, у порівнянні з 1.5 місяця масляна форма).
Зверніть увагу! Водяні форми рідко, але викликають алергічні реакції за рахунок стабілізаторів, консервантів та ароматичних сполук.
Ще один мінусом всіх рідких форм вітаміну являється неточність дози. Таблетовані форми легше приймати.
Купити вітамін D в аптеці D.S.
Ви можете купити вітамін Д в аптеках D.S.:
- Наші фармацевти допоможуть підібрати вам найкращу форму прийому, а також допоможуть не розгубитись в дозах та формах вітаміну.
- Ви можете зробити замовлення або дізнатись, яка ціна на вітамін Д в онлайн аптеці або в мобільному додатку.
Мережа аптек D.S. дбає про якість продукції та сервіс для наших клієнтів. В аптеках D.S. по всій Україні представлені тільки якісні вітаміни Д від перевірених постачальників. Купити вітамін D за приємною ціною можна в мережі аптек по всій Україні!
Увага! Представлені на сайті «Аптека D.S.» лікарські засоби й медичні товари служать лише для загального ознайомлення. Назви ліків згадані не задля реклами, а для інформації про їхні клінічні властивості. Пам’ятайте, що тільки кваліфікований лікар може надати вичерпну інформацію щодо призначення ліків. Уникайте самолікування!