Мультивітаміни

Що таке мультивітаміни

Медичні засоби у вигляді таблеток, капсул чи порошку, які містять два або більше вітамінів, називають мультивітамінами або полівітамінними препаратами. Інколи вони містять домішки мінералів, що також корисні для здоров’я людини. Хоча ціна не завжди низька, вітаміни допомагають в обміні речовин, запобігають розвитку низки захворювань, поліпшують стан шкіри тощо.

Лікарі радять мультивітаміни купити тоді, коли в цьому є нагальна потреба:

• авітаміноз;
• вагітність (але лише за показанням лікарів);
• голодування, тривала й сувора дієта;
• раціон, який передбачає відмову від м’яса, риби, вуглеводів тощо.

На мультивітаміни ціна різниться й залежить від того, скільки у складі поєднано вітамінів і мінералів, а також від дозування.

Чи приймати мультивітаміни «про всяк випадок»

Брак вітамінів в організмі призводить до низки негативних наслідків. Це можуть бути:

• проблеми з роботою внутрішніх органів;
• швидка втомлюваність;
• головні болі;
• зниження гостроти зору;
• ламкість нігтів, випадання волосся тощо.

Однак якщо ви помічаєте якусь із цих ознак, не варто одразу купувати в аптеці мультивітаміни. Насамперед потрібно з’ясувати причину такого стану, адже це може бути зовсім не авітаміноз. Випити більше за потрібне вітамінів означає або дарма витратити гроші, або ж нашкодити своєму здоров’ю. Бо, наприклад, надлишок вітаміну B9 може призвести до зростання кількості ракових пухлин.

Те саме стосується й проблем із зором — деякі вітаміни здатні не виступати в ролі профілактичних засобів, а «годувати» захворювання.

А під час вагітності капсули мультивітамінів можуть призвести до порушень розвитку плоду. Один з негативних наслідків — непропорціональний ріст, що може ускладнити пологи, призвести до проблем зі здоров’ям дитини в майбутньому тощо.

Засвоїти більше за потрібне вітамінів організм у будь-якому випадку не може. Тож перед тим, як призначати собі самостійно курс таблеток для підвищення імунітету, краще здати аналізи й визначити, чого насправді бракує організму.

Побутує думка, ніби синтетичні вітаміни, які входять до складу мультивітамінів, гірше засвоюються організмом. Однак ця інформація не відповідає дійсності. Річ у тім, що ще десятки років тому вчені навчилися виготовляти таблетки, капсули й порошок зі вмістом вітамінів, хімічна будова яких ідентична натуральним. А оскільки у мультивітамінах є різні пропорції конкретних потрібних організму речовин, можна сказати, що вони навіть кращі за природні відповідники.

Які мультивітаміни приймати з віком

Чим старша людина, тим складніше її організм засвоює корисні речовини та швидше віддає ті, що вже накопичені.

Після 35 років шкіра людини старіє швидше: вона втрачає еластичність, з’являються зморшки, пігментні плями тощо. В такому випадку корисні мультивітаміни, що містять залізо, цинк, вітамін C, кремній та інші корисні елементи.

Формула мультивітамінів для літніх людей часто містить трав’яні добавки, які покращують пам’ять, додають енергії. Також у них додають більшу дозу вітаміну D, оскільки з віком людина споживає менше їжі, рідше перебуває на сонці. Також для літніх слід купити мультивітаміни без вмісту заліза або з низьким його дозуванням. Таблетки, капсули чи порошок з високим вмістом заліза можуть спричинити отруєння в осіб похилого віку.

При виборі мультивітамінів в аптеці слід звернути увагу на наявність у складі ненасичених жирних кислот — F. Людям старшого віку, які рухаються менше, ніж замолоду, вони допоможуть нормалізувати вагу. Крім того, насичені жирні кислоти стабілізують кров’яний тиск, а також очищують судини від холестерину.

Також варто звернути увагу й мультивітаміни купити в аптеці такі, що містять і водорозчинні корисні компоненти (біотин, тіамін, аскорбінова кислота тощо), й жиророзчинні (філохінон, ретинол й ін.). У співпраці вони нормалізують метаболічні процеси в організмі й компенсують нестачу потрібних йому речовин.

Але слід пам’ятати про дозування. Оскільки обмін речовин і виведення «загрозливих елементів» з організму людини старшого віку повільне, надлишок вітамінів може швидко відбитися на самопочутті.

Увага! Представлені на сайті «Аптека D.S.» лікарські засоби й медичні товари служать лише для загального ознайомлення. Назви ліків згадані не задля реклами, а для інформації про їхні клінічні властивості. Пам’ятайте, що тільки кваліфікований лікар може надати вичерпну інформацію щодо призначення ліків. Уникайте самолікування!