Селен

Селен — 34-й хімічний компонент системи Менделєєва, який є незамінним мікроелементом. Він виконує важливу роль у процесах обміну, є складовою частиною ферментів та гормонів,а отже регулює багато функцій організму. Ця речовина не синтезується клітинами людини, тому необхідно забезпечити регулярне надходження селену (50-60 мкг) з продуктів харчування та води. Найбільше цього мікроелементу міститься в крупах, грибах, дріжджах та морепродуктах. Препарати селену випускаються в таблетках та капсулах, мікроелемент має гарну біосумісність та гарно засвоюється організмом. Крім головної діючої речовини, для виготовлення препаратів селену використовують крохмаль, лактозу, кальцій стеарат, сухе знежирене молоко та інші наповнювачі. 

Для чого треба пити мікроелемент селен

Селен має великий вплив на перебіг наступних фізіологічних процесів:

• відповідає за формування імунітету, утворюючи білкові молекули з захисними властивостями;
• є незамінним компонентом антиоксидантної системи. Селен захищає клітини організму від впливу вільних радикалів, попереджує розвиток злоякісних пухлин. Вчені відносять Селен до мікроелементів, які здатні забезпечити довголіття;
• постачає кисень до клітин міокарда, позитивно впливає на роботу серцево-судинної системи;
• впливає на синтез нових молекул ДНК та відповідає за збереження генетичної інформації;
• захищає від шкідливого впливу УФ-випромінювання;
• селен необхідний для нормального функціонування нервової системи;
• зберігає гостроту зору та пам’ять;
• відповідає за чоловічу статеву функцію: регулює дозрівання сперматозоїдів;
• зменшує прояви запального процесу;
• селен впливає на синтез тиреоїдних гормонів.

Як виявити дефіцит селену та його наслідки

Дефіцит селену може виникнути за регулярного вживання продуктів, які виросли в грунтах з низьким вмістом даного мікроелементу. Нестача селену в організмі починає проявлятися наступними ознаками:

• хронічна втома, навіть без фізичного навантаження;
• поганий настрій;
• слабкість мʼязів, міалгія;
• зниження якості волосся, збільшення випадіння;
• ламкі та тонкі нігті;
• зниження імунітету, часті хвороби;
• зниження фертильності у чоловіків;
• передчасне старіння організму;
• затримка психічного і фізичного розвитку у дітей;
• розвиток захворювань щитоподібної залози;
• збільшення ризику розвитку злоякісних новоутворень.

Якщо організм вагітної жінки отримує недостатню кількість селену — можуть виникнути аномалії розвитку плода, тяжкий токсикоз та передчасні пологи. Крім того, від дефіциту селену часто страждають літні люди, які мають однотипне харчування та тяжкі соматичні захворювання. 

Селен: інструкція з вживання

Норма кількості селену на добу для дорослого складає 50-60 мкг. Для спортсменів за наявності активних фізичних навантажень, а також для людей з певними захворюваннях, добова норма може досягати 200 мкг. 

Дозування:

• в профілактичних цілях дорослим і дітям від 12 років по 1 таблетці на добу (50 мкг) під час їжі; 
• при підозрі на онкологію, наявності тяжкого отруєння, запального процесу, зниження імунітету, захворюваннях ШКТ та серцево-судинної системи — по 2 таблетки двічі на добу під час їжі;
• спортсменам з активній фазі тренувань по 1-2 таблетки двічі на добу під час їжі.

Рекомендується приймати препарати селену курсами по 40 таблеток двічі на рік. 

Токсична дія розвивається при вживанні більше 5 мг селену. При цьому спостерігаються тяжкі ураження нервової системи, нирок та печінки. 

Побічна дія та протипоказання

Внаслідок неконтрольованого приймання препаратів селену та надмірного споживання мікроелемента з продуктами харчування може розвинутися ускладнення — селеноз. Головними ознаками даного стану є:

• нудота та часте блювання;
• порушення роботи печінки;
• почервоніння та лущення шкіри;
• безсоння;
• часниковий запах з рота;
• мʼязові спазми;
• погіршення стану нігтів та волосся.

Протипоказаннями до вживання селену є:

• виникнення алергічної реакції на препарат;
• вагітність та період лактації;
• діти до 12 років;
• перенесений селеноз в анамнезі.

Коли слід купити селен

В нормі людина повинна отримувати достатню кількість селену з продуктів харчування та води, проте існують випадки, коли необхідно збільшити надходження мікроелементу в організм:

• при підозрі на розвиток злоякісної пухлини;
• для відновлення організму після променевої або хіміотерапії;
• під час реабілітації після інфаркту міокарда;
• як профілактика розвитку серцево-судинних хвороб;
• при отруєннях солями важких металів;
• при зниженні імунітету, для відновлення після інфекційного захворювання;
• при небезпеці екологічної катастрофи;
• під час підготовки до вагітності (чоловікам);
• для нормалізації роботи печінки та підшлункової залози;
• при захворюваннях щитоподібної залози;
• при регулярних фізичних навантаженнях;
• при зниженій ефективності та працездатності.

Самолікування може зашкодити вашому здоровʼю, тому необхідно звернутися до лікаря для призначення необхідних мікроелементів та підбору дозування.

Купити препарати селену в Україні можна в мережі аптек D.S. У нас представлений широкий асортимент біодобавок цього мікроелементу з різним дозуванням та формою випуску. Аптека співпрацює лише з перевіреними постачальниками, тому Ви отримаєте сертифіковані препарати преміум якості за доступною ціною. 

Увага! Представлені на сайті «Аптека D.S.» лікарські засоби й медичні товари служать лише для загального ознайомлення. Назви ліків згадані не задля реклами, а для інформації про їхні клінічні властивості. Пам’ятайте, що тільки кваліфікований лікар може надати вичерпну інформацію щодо призначення ліків. Уникайте самолікування!