Для лікування дефіцитних вітамінних станів використовуються виключно препарати – моновітаміни. В них міститься ударна доза вітаміну, яка у швидкі терміни дозволяє заповнити дефіцит недостатньої речовини.
Для повноцінного функціонування організму в день потрібна певна кількість вітаміну, яка називається добовою нормою. На її величину впливає вік, стать та загальний стан організму. При прийомі вітамінів варто стежити за дозуванням, адже надлишок деяких груп може викликати сильні побічні реакції.
Моновітаміни добре засвоюються, містять високу концентрацію активного компонента, і тому призначаються для лікування станів, що виникли через дефіцит певного нутрієнта.
Однак прийом таких препаратів повинен регулюватися лікарем після обстеження пацієнта. При самолікуванні може виникнути гіпервітаміноз, а це спричинить тяжкі наслідки!
А ось прийом полівітамінів спрямований на оздоровлення певної системи організму, наприклад, щоб зміцнити імунітет, нервову систему, серце та судини, знизити рівень холестерину та багато іншого. Їх прийом не вимагає погодження з лікарем, оскільки їх дози профілактичні та не викликають серйозних відхилень у роботі організму.
Підрозділи вітамінів
Розрізняються жиророзчинні (A, D, E, K) та водорозчинні (комплекс вітамінів В, вітаміни С та Р) вітаміни. Також до вітамінів відносять незамінні амінокислоти, деякі біологічно активні речовини, зокрема мінерали. Але з наукового погляду амінокислоти та мінерали належать до окремого класу корисних речовин.
Вченими виділено приблизно 20 важливих вітамінів, мінералів та амінокислот, що беруть участь в обміні речовин. Правильне та збалансоване харчування дозволяє отримати їх із продуктів. Якщо в продуктах міститься мало корисних речовин або склад продуктів одноманітний, може виникнути дефіцит вітамінів.
У вигляді моновітамінів у різних формах випускаються наступні вітаміни, мінерали, мікроелементи та аміно- та жирні кислоти:
- Вітамін А;
- Вітамін В1
- Вітамін В12
- Вітамін В6;
- Вітамін Д;
- Вітамін Е;
- Вітамін С;
- Калій;
- Магній;
- Кальцій;
- Омега 3, 6, 9 кислоти;
- Селен;
- Фолієва кислота;
- Цинк;
- Хром;
- Бурштинова кислота;
- та ін.
Рекомендації щодо прийому вітамінів та мінералів
Існують рекомендації щодо прийому вітамінів і мінералів для їхнього кращого засвоєння. Так, наприклад, за нестачі кальцію для кращого його засвоєння потрібно купити в аптеці кальцієвий препарат з вітаміном D3. А при необхідності в магнії для здоров'я нервової системи його краще приймати в комплексі з вітаміном В6.
При покупці моновітамінів слід брати до уваги біодоступність їх форми. Наприклад, кальцій у формі глюконату засвоюється лише на 1-3%, а форма хелату – на 90%, оксид магнію поглинається з низькою швидкістю, на відміну від його сполуки гліцинату, цитрату або малату.
Крім знань добової норми, слід враховувати показники сумісності речовин, адже один вітамін або мінерал може перешкоджати засвоєнню іншого. І навпаки – підвищити ефективність вітаміну можна за рахунок одночасного прийому з іншим.
При безконтрольному прийомі вітамінів можливе виникнення гіпервітамінозу. Це можливо насамперед для жиророзчинних вітамінів А, D, Е, К, оскільки вони добре засвоюються і повільно виводяться. За відгуками дієтологів особливо важко протікають гіпервітаміноз А і D.
Вибираючи вітамін, слід звертати увагу на його дозу прийому та відсоток вмісту у добовій нормі споживання. Рекомендовано, щоб він не перевищував 50-100% для зниження ризиків передозування.
Небезпека передозування можлива і у водорозчинних вітамінів (група В, вітамін С), але як правило для цього потрібні дози в десятки або навіть сотні разів перевищуючі рекомендовані. Але оскільки такі вітаміни швидше виводяться з організму і майже в ньому не накопичуються, на відміну від жиророзчинних, небезпека гіпервітамінозу ними мінімальна.
Щоб визначитись і купити ефективні моновітаміни чи полівітамінний комплекс, потрібно знати цілі їх використання. Полівітамінні добавки ефективніші у разі неможливості визначити нестачу певної речовини в організмі, а також для загальної профілактики. Моновітаміни будуть корисні при поповненні потреби відомої речовини, і, як правило, доступні за ціною.
Увага! Представлені на сайті «Аптека D.S.» лікарські засоби й медичні товари служать лише для загального ознайомлення. Назви ліків згадані не задля реклами, а для інформації про їхні клінічні властивості. Пам’ятайте, що тільки кваліфікований лікар може надати вичерпну інформацію щодо призначення ліків. Уникайте самолікування!