Гарний зір - це те, за чим варто постійно доглядати. Стан очей і зору залежить від щоденного раціону і інгредієнтів, що містяться в їжі або у вигляді вітамінних добавок. Які ефективні вітаміни для очей слід приймати, щоб якомога довше мати хороший зір?

Щодня організм людини піддається згубному впливаю вільних радикалів, які утворюються в процесі обміну речовин в умовах шкідливої дії різних зовнішніх факторів, таких як: УФ-випромінювання, куріння, неправильне харчування, прийом певних ліків або навіть стрес. Якщо організм здоровий, він в змозі впоратися з негативними наслідками дії вільних радикалів. Однак, якщо їх кількість надлишкова, вони шкодять клітинам і є основною причиною їх старіння.

Дія вільних радикалів дуже небезпечна для анатомії очей. Найбільш чутливі до їх впливу сітківка ока і зоровий нерв. Складові нервової структури не мають регенеруючих властивостей, тому при пошкодженні їх вільними радикалами руйнування цих тканин незворотні. Наприклад, при пошкодженні вільними радикалами лінзи ока може розвинутися катаракта. Окислювачі вражають дуже важливу центральну область в сітківці ока (так звана жовта пляма), відповідальну за чітке бачення. Викликані цим дегенеративні зміни в цій області - дегенерація жовтої плями, призводять до серйозних наслідків, таких як часткова або повна втрата центрального зору. Це робить неможливим виконання основних видів діяльності, таких як водіння автомобіля, писання або читання.

Людям, яким важкодоступні продукти, що містять необхідні для очей речовини, пропонуються комплекси вітамінів для очей, що містять правильно підібраний склад вітамінів, мінералів, а також лютеїн і кислоту омега-3. Такі комплекси ефективно захищають очі від згубного впливу вільних радикалів.

Інгредієнти для хорошого зору

У людей старше 50 років порушується абсорбція антиоксидантів з раціону і регенерація антиоксидантних ферментів. Це викликає перевантаження організму вільними радикалами, що призводить до захворювань сітківки і макули (жовта пляма).

Антиоксиданти можна розділити на фізіологічні, які організм сам виробляє, а також речовини і сполуки, які отримані з їжі.

Королева - чорниця

Чорниця є визнаним засобом підтримки здорового зору. З її плодів і листя були виділені сполуки, які захищають очі від шкідливого впливу вільних радикалів. Антоцианіни з чорничних ягід регенерують певні ферменти, які пошкоджуються вільними радикалами, і ефективно нейтралізують їх надлишок. Активні інгредієнти чорної ягоди також мають протизапальний і бактеріостатичний ефект. Чорниця посилює синтез колагену (білка, який становить основу здорової сполучної тканини), покращує кровообіг, тому її можна використовувати профілактично і терапевтично проти глаукоми. Чорниця прискорює регенерацію світлочутливого пігменту родопсину, відповідального за здатність бачити в сутінках і допомагає сітківці адаптуватися до спостереження в темряві.

Аронія

Антоціаніни аронії очищають організм від токсинів, знижують кров'яний тиск, зміцнюють стінки кровоносних судин, в тому числі капіляри сітківки. Аронія, як багате джерело антиоксидантів, також використовується для профілактики катаракти, глаукоми та пігментної дегенерації сітківки. Споживання продуктів з аронії також знижують вплив шкідливого випромінювання і прискорює регенерацію родопсину.

Лютеїн

Лютеїн ефективний антиоксидант, який уповільнює окислення жирів і захищає тонкі капіляри сітківки і фоторецептори від пошкоджень. Людський організм не виробляє лютеїн. Після поглинання організмом лютеїн накопичується в макулі і в лінзі і запобігає пошкодженню жовтої плями. Лютеїн діє як фільтр, який захищає сітківку від фототоксичних пошкоджень, тобто від пошкодження клітин сітківки світлом з діапазону високих енергій (синій і ультрафіолетовий). Як антиоксидант, лютеїн запобігає окисному пошкодженню сітківки, тому він може запобігти розвитку глаукоми і катаракти. Це особливо важливо в раціоні людей похилого віку, як профілактика цих захворювань очей.

Вітамін А

Вітамін А необхідний для правильного функціонування фоторецепторів сітківки і для синтезу родопсину. Завдяки йому відбувається відновлення і функціонування епітеліальної тканини, що гарантує хороший зір. При дефіциті вітаміну А виникає так звана куряча сліпота - порушення сутінкового зору. Особливо необхідний його прийом при частому водінні машини в темний час доби.

Омега-3 жирна кислота

Омега-3 допомагає запобігти проблемам, пов'язаним з синдромом сухого ока. Омега-3 або дезоксігексанова кислота (DHA) є природним компонентом сітківки ока. Вона діє як захист найчутливіших областей, а саме фоторецепторів. Завдяки DHA клітини сітківки можуть функціонувати в складних умовах. Омега-3 запобігає накопиченню токсичних речовин, що викликають захворювання очей. Вона також покращує кровопостачання зорового нерва.

Вітамін Е

Вітамін Е (токоферол) є компонентом клітинної мембрани. Завдяки цьому жиророзчинному антиоксиданту забезпечується герметичність клітинних мембран ока і запобігається окислення вітаміну А. Наявність сильних антиоксидантних властивостей перешкоджає утворенню токсичних речовин, що ушкоджують кровоносні судини, запобігає пошкодженню білків і фоторецепторних клітин. Вітамін часто призначається пацієнтам, які зазнали дегенерації жовтої плями і катаракті.

Вітамін С

Вітамін С (аскорбінова кислота) є дуже важливим антиоксидантом, і не синтезується людським організмом. Він працює в клітинному середовищі і в міжклітинних рідинах, де руйнує вільні радикали. Вітамін С зміцнює стінки судин, покращує живлення лінз, сприяє нормалізації виробництва слізної рідини.

Селен

Селен протидіє впливу вільних радикалів на клітини і тим самим запобігає старінню всього організму, включаючи очі. Його прийом забезпечує профілактику діабетичної ретинопатії у діабетиків.

Цинк

Цинк разом з селеном утворюють гармонійний тандем, який допомагає захистити зір. Найвища його концентрація в оці - в сітківці. Завдяки цинку очі швидко звикають до темряви. Дефіцит цинку може викликати періодичне почервоніння очей, більш часті запалення і проблеми з короткозорістю.

Мідь

Мідь зміцнює кровоносні судини і попереджає розвиток симптомів хвороби Вільсона. Завдяки їй забезпечується синтез «правильного» колагену для наповнення рогівки ока.

Вітаміни групи B

Дефіцит вітамінів групи В може стати причиною порушень в роботі зорового нерва. Вітаміни цієї групи підтримують фізіологічні функції зору і захищають структури ока від патологічних змін. Дефіцит вітамінів може викликати різні ураження очей.

Вітамін B1 (тіамін) регулює роботу зорового нерва. Симптомами його дефіциту можуть бути м'язова слабкість і біль в очах.

Вітамін B2 (рибофлавін) відіграє важливу роль у фізіології рогівки, кришталика, склоподібного тіла і жовтої плями. При дефіциті вітаміну B2 виникає свербіж і запаленя ока, підвищена чутливість до яскравого світла і дегенерація рогівки. Використання вітаміну B2 рекомендується в початковий період катаракти і кон'юнктивіту.

Вітамін B3 (PP, ніацин) впливає на регенерацію родопсину і покращує кровопостачання ока.

Дефіцит вітаміну B6 (піридоксин) може викликати неврит зорового нерва.

Вітамін B12 (ціанокобаламін) потрібен для синтезу білків, необхідних для підтримки нормальної роботи органу зору. Особливо цей вітамін необхідний в раціоні у літніх людей, тому що з віком організм поглинає його в зменшеній кількості.

Споживання вітамінних комплексів для очей, що містять вітаміни E, C, фолієву кислоту і рибофлавін, сприятливо впливає на зір пацієнтів з віковими катарактами.

Вітаміни для очей для дітей

У дитячому віці має місце значне навантаження на очі. Тому, вітаміни для поліпшення зору дітям є необхідним доповненням до раціону дитини.

Дітям для нормального зору і здоров'я очей необхідні вітаміни А, Е, С, D, В2, Р, добавки лютеїн, піколін, омега-3. Також в складі комплексів повинні бути присутніми мінерали калій, мідь, цинк, селен. Такі комплекси допомагають зберегти хороший зір, а при виникненні проблем з очима коректують його.

Дитячі вітаміни для очей рекомендується приймати, коли виникає:

  • Сухість слизової оболонки ока;
  • Відчуття «піску» в очах і печіння;
  • Зниження гостроти зору;
  • Сльозотеча від впливу інтенсивного освітлення або тривалої концентрації зору;
  • Нервовий тик ( «сіпання» ока);
  • Швидке настання втоми очей.
  • Тьмяний вигляд рогівки.
  • Значне навантаження на очі.
  • Захворювання очей і дисфункція зору.
  • Післяопераційне відновлення очей.

При виборі вітамінів для дитини потрібно враховувати вікові обмеження і потреби організму. Одні вітамінні комплекси розроблені для дітей у віці від 3 років, інші від 6 або від 12 років. Протипоказами для прийому вітамінів служить лише індивідуальна непереносимість їх компонентів.

Вітаміни при короткозорості

Міопія або короткозорість - це очне захворювання, яке проявляється поганим розпізнаванням далеко розташованих предметів. Для запобігання розвитку захворювання і, як наслідок, подальшого погіршення зору, необхідно проводити не тільки лікування, але і профілактику захворювання. Вона включає комплекс дій і спеціальні вітаміни, які підтримують, відновлюють і покращують зір при короткозорості.

Вітаміни при міопії можуть випускатися, як:

  • очні краплі;
  • капсули;
  • комплекси вітамінів;
  • розчини для ін'єкцій.

Дитячі вітамінні комплекси при короткозорості обов'язково повинні містити в складі

  • Вітамін А - для розвитку сітківки і поліпшення передачі імпульсів в мозковий центр.
  • Вітамін В - для поліпшення роботи зорових нервів, живлення і збагачення киснем тканин ока.
  • Вітамін С - для зміцнення стінок судин і поліпшення кровообігу.

Вітаміни для дорослих при міопії повинні мати в складі комплексів:

  • екстракт чорниці,
  • вітамін А,
  • лютеїн,
  • селен;
  • цинк.

Тривала концентрація зору - робота на комп'ютері, частий перегляд телевізора або водіння автомобіля значно впливають на погіршення зору. Зробити все можливе, щоб захистити очі від старіння, допоможуть інгредієнти, які впливають на гостроту зору і профілактику захворювань очей. Однак, перш ніж почати їх приймати, варто звернутися за консультацією до офтальмолога. Завдяки цьому можна точно дізнатися, які вітаміни потрібні.

 

Увага! Представлені на сайті «Аптека D.S.» лікарські засоби й медичні товари служать лише для загального ознайомлення. Назви ліків згадані не задля реклами, а для інформації про їхні клінічні властивості. Пам’ятайте, що тільки кваліфікований лікар може надати вичерпну інформацію щодо призначення ліків. Уникайте самолікування!