Знання для здоров’я
Які є види ефірних олій та які корисні властивості вони мають, як їх обрати та правильно використовувати, про все це читайте у нашій статті.
Ефірні олії (етерні олії, леткі олії) – рідкі леткі суміші органічних речовин, що виробляються ефіроносними рослинами, надаючи їм запаху. Натуральна ефірна олія може містити від 200 до 800 компонентів, залежно від виду рослини, із якої походить.
Правильно підібрані ефірні олії або їх композиції можуть слугувати для загального поліпшення фізичного й психічного стану людини і використовуються як окремо, так і в комплексі з іншими немедикаментозними (фізіотерапія, психотерапія тощо) та медикаментозними методами.
Застосування ефірних олій, або ароматерапія – це чудовий, поширений і цілком науковий метод оздоровлення й профілактики різноманітних патологічних станів організму людини. Термін ароматерапія був введений французьким парфумером та хіміком Рене-Мауріс Гатефос (René-Maurice Gattefossé) у книзі, що була видана 1937 року. У праці описане медичне застосування ефірних олій, зокрема користь лаванди при лікуванні опіків.
У сучасній науці механізм дії ефірних олій розглядається як вплив через нюхові рецептори в носі на певні ділянки головного мозку, а саме лімбічну систему, що відповідає за наш емоційний стан. Також вивчається вплив ефірних олій на гіпоталамус, що під їх дією виділяє серотонін – гормон хорошого самопочуття.
Водночас ефірні олії – це не просто маслянисті леткі рідини з приємним запахом, які покращують настрій, а речовини з високою біологічною активністю та широким спектром дії на організм людини, зокрема на дихальні шляхи, кровообіг, діяльність ендокринних залоз, нервову систему тощо. Ефірні олії здатні до високого рівня проникнення в організм людини як через органи дихання (вдихання, інгаляція), так і через шкіру (масаж, компрес, обгортання тощо).
Більшість ефірних олій можна з успіхом використовувати у домашніх умовах – у вигляді ванн, інгаляцій, масажу, для ароматизації повітря. До прикладу, для гарного настрою та доброго самопочуття, а особливо при стресах чи застудних захворюваннях, використовують ефірні олії цитрусових і хвойних рослин. Олія лаванди має заспокійливу дію, а м’ята і розмарин – тонізувальну, аромат гвоздики відлякує комах, іланг-іланг є афродизіаком, евкаліпт і чайне дерево мають дезінфекційні та противірусні властивості.
Чимало олій чинить протимікробну та ймовірну противірусну дію. Вивчається й антиоксидантна властивість натуральних ефірних олій. Відомий місцевий вплив деяких ефірних олій, наприклад, відволікаюча дія в ділянці запалення. Тому часто ефірні олії використовують у складі різноманітних лікарських засобів – сиропів і крапель від кашлю, крапель і спреїв при нежитю, мазей та гелів при шкірних і ревматичних захворюваннях чи запальних станах м’язів і суглобів, медикаментів для покращення роботи органів травлення, сечовивідної, серцево-судинної, нервової систем. Широке застосування ефірні олії мають і в складі косметичних засобів, зокрема масажних олій, кремів для обличчя і тіла, тоніків, засобів після засмаги тощо.
Ефірні олії – це досить концентровані речовини, тому зазвичай їх розчиняють в іншій нейтральній олії, яка називається базовою (кісточкові олії, жожоба тощо).
Сировиною для виробництва натуральних ефірних олій є ефіроносні пряно-ароматичні рослини, лікувальні властивості яких відомі людству з прадавніх часів.
В Україні, зокрема, виробляють коріандрову, лавандову, м’ятну, кминну, фенхелеву, мускатно-шавлієву та інші ефірні олії. Чимало рослин, потрібних для видобутку ефірних олій, росте у тропічному та субтропічному кліматі.
Олія чайного дерева має антимікробну, противірусну та протизапальну дію, а також сприяє росту волосся. Можна додавати до вашого шампуню.
Лавандова олія може послабити головний чи м’язевий біль, використовується для освіження приміщень чи постелі, заспокоює, знижує стрес, допомагає заснути. Олію можна додавати до засобів догляду за волоссям та шкірою, вона сприяє росту волосся. Лавандова олія має антимікробну дію.
М'ятна олія може зменшити запальний процес, чинить спазмолітину та знеболювальну дію, використовується для лікування головного болю. Відомі антисептичні властивості м’ятної олії. Проте з м’ятною олією варто поводитися обережно, адже вона здатна місцево подразнити шкіру або викликати нудоту й печію при застосуванні всередину.
Лимонна олія має антиоксидантні властивості, що допомагають відновити шкіру. Також антисептична дія лимоної олії може захистити від мікробів. Лимонну олію використовують при проблемах, пов’язаних із жирним типом шкіри.
Евкаліптова олія помічна при болю голови, м’язовому чи суглобовому болю. Евкаліптова оля також має протизапальні й антиоксидантні властивості.
Розмаринова олія допомагає покращити стан волосся, сприяє його відновленню та росту, сприяє покращенню циркуляції в шкірі. Олії розмарину властива антиоксидантна й протизапальна дія.
Мандаринову олію можна використовувати як альтернативу лавандовій олії для дітей, щоби допомогти їм заспокоїтися та заснути. Мандаринова олія, на відміну від інших ефірних олій цитрусових, не має фототоксичного ефекту, не викликає подразнення, а отже, може застосовуватися безпосередньо на шкірі.
Олію Іланг-іланг використовують при сухості шкіри голови, оскільки вона стимулює вироблення шкірного жиру. При використанні олії іланг-ілангу покращується структура волосся – воно стає міцнішим.
Апельсинова олія містить велику кількість вітаміну С, відомого антиоксиданту, відповідно, позитивно впливає на здоров’я та стан шкіри. Апельсинова олія сприяє зниженню тривожності, а також зменшенню болю. Олія має протизапальну дію. Слід пам’ятати, що апельсинова олія є фотосенсибілізатором, тому варто уникнути застосування олії на відкритій поверхні шкіри перед виходом на сонце.
Гвоздична олія має протимікробну дію, допомагає послабити зубний та м’язевий біль, помічна при розладах шлунку, також використовується при лікуванні кашлю.
Піхтова (ялицева) олія використовується для освіження приміщень, а її приємний запах допомагає покращити самопочуття і настрій. Піхтову олію використовують при застуді для інгаляцій. Антимікробна дія олії піхти слугує при лікуванні незначних інфекцій на шкірі чи опіків. Протизапальна дія може допомагти при екземі, акне, артритах, проте ці властивості потребують подальшого вивчення.
Соснова олія проявляє таку активність:
Активний компонент ялівцевої олії туйон (thujone) може допомогти зціленню пошкодженої шкіри, запобігти зараженню, оскільки має протимікробну дію та здатність заспокоїти запалення. вважається, що інший компонент ялівцевої олії, пінен, допомагає загоювати рани та потенційно мінімізує рубці, викликані опіками.
Тонкий солодкий запах троянди допомагає знизити тривогу. Також антиоксидантні властивості трояндової олії допомагають лікувати акне. Трояндова олія широко використовується для покращення тонусу і регенерції шкіри, усуненню зморшок, сухості. Відома і як афродизіак.
4-7 крапель додати в аромолампу, заправлену водою, і запалити свічку. Тривалість процедури – 20-40 хвилин.
3-5 крапель ефірної олії розвести у 2-х столових ложках морської солі, молока або меду. Отриману суміш додати у наповнену ванну (37-38 °С). Тривалість процедури – 10-15 хвилин.
У посуд налити окропу, додати 1-3 краплі ефірної олії, накрити голову рушником (очі заплющити!). Тривалість процедури – 2-3 хвилини.
Поруч із джерелом тепла поставити термостійкий посуд із водою (100-150 мл). Додати до 10-ти крапель ефірної олії на 15 квадратних метрів приміщення.
3-5 крапель ефірної олії додати у 10 мл рослинної олії (мигдалевої, персикових кісточок, виноградних кісточок або ін.). Використовувати для загального чи точкового масажу.
3-5 крапель ефірної олії додати в крем, тонік, лосьйон, молочко, шампунь, бальзам тощо.
У воду (розчин) для прибирання додати ефірну олію з розрахунку 30 крапель олії на 5 л рідини.
Курс ароматерапії (масаж, ванна) – зазвичай 7-10 днів. Ароматизацію приміщень та збагачення косметичних засобів ефірними оліями можна застосовувати регулярно, за бажанням. Проте, як не подобався б аромат, слід пам’ятати про почуття міри, адже інтенсивні запахи можуть викликати біль голови, запаморочення. Ароматерапія тільки тоді приносить користь, коли це поєднання лікування й задоволення!
Внутрішнє застосування ефірних олій залишається дискусійним питанням. Деякі ефірні олії отримують шляхом екстрагування органічними розчинниками, що можуть бути токсичними для людини, бо відокремлення їх від ефірної олії в процесі виробництва буває неповним. Уважно читайте інформацію, вказану виробником щодо способів застосування олій та застережень під час прийому!
Для покращення стану, зміцнення і відновлення здоров’я волосся використовують ефірну олію м’яти, лаванди, розмарину. До прикладу, олію розмарину (5 крапель) можна змішати з базовою олією (кокосовою чи жожоба), отриману суміш втирати в шкіру голови після душу чи ванни.
Олія апельсина, іланг-іланг, чайного дерева сприяє усуненню лупи та сухості шкіри голови.
Залежно від способу виробництва, ефірні олії поділяють на натуральні, натуралізовані й синтетичні. Лікувальні властивості й належний рівень безпеки має лише натуральна ефірна олія.
У 1997 році Міжнародна організація зі стандартизації (International Standards Organization (ISO)) визначила ефірні олії як продукти, отримані з рослинної серовини шляхом дистиляції водяною парою, через суху дистиляцію або шляхом відтискання механічним пресом.
Відтак натуральні ефірні олії містять лише природні компоненти рослин без будь-яких домішок. Ефіроносні рослини для виробництва ефірних олій високого ґатунку вирощують в екологічно благополучній місцевості, без вирористання хімічних добрив та пестицидів. Натомість ефірні олії невисокої якості можуть мати небажані домішки синтетичних субстанцій, що не лише знижує терапевтичний ефект аромотерапії, але й може мати токсичну дію чи викликати побічні реакції. Отож варто зважати на виробника та місце купівлі ефірних олій.
Вибраючи ефірну олію, украй важливо пам’ятати, що запахи ефірних олій мають бути для вас приємними, викликати задоволення!
Зберігати ефірні олії краще в темному прохолодному (8-15 °С) місці.
Переважно ефірні олії досить безпечні, проте перед використанням варто робити тест на переносимість: чи немає побічних ефектів, наприклад, задишки, головного болю або чи не викликає олія подразнення на шкірі.
Особи, чутливі до дії сонця, мають уникати використання ефірних олій із фототоксичною дією перед виходом на сонце.
Можлива побічна дія від застосування ефірних олій:
Вам варто бути обережними при користуванні ефірними оліями, якщо у вас:
Якщо ви сумніваєтеся, чи не зашкодить вам ароматерапія, варто проконсультуватися з вашим лікарем.
Будьте здорові!
*Увага! Представлені на сайті «Аптека D.S.» лікарські засоби й медичні товари служать лише для загального ознайомлення. Назви ліків згадані не задля реклами, а для детальнішої інформації про клінічні властивості груп препаратів. Пам’ятайте, що тільки кваліфікований лікар може надати вичерпну інформацію щодо призначення ліків. Уникайте самолікування!
Рекомендована література:
https://www.healthline.com/health/what-is-aromatherapy#summary
https://www.webmd.com/balance/stress-management/aromatherapy-overview#2
https://www.medicalnewstoday.com/articles/10884#risks
https://en.wikipedia.org/wiki/Essential_oil
https://www.healthline.com/health/migraine/peppermint-oil-for-migraines
https://www.healthline.com/health/rosemary-oil-for-hair#benefits
https://www.healthline.com/health/essential-oils-for-hair-growth#essential-oils
https://www.healthline.com/health/clove-essential-oil
https://www.pharmencyclopedia.com.ua/article/2874/aromoterapiya
https://uk.wikipedia.org/wiki/Ефірні_олії
Автор: Ольга Летнянчик, лікар, медичний блогер.
У 2003 році закінчила Львівський національний медичний університет ім. Данила Галицького, здобула кваліфікацію лікаря.
«Беру участь у декількох проектах у сфері популяризації здорового способу життя, збереження та зміцнення здоров’я. Вірю, що знання – це перший крок на шляху до змін на краще»
Вибір міста допоможе надати актуальну інформацію про наявність товару та його ціну у вашому місті!