Ефірні олії: корисні властивості та застосування

Які є види ефірних олій та які корисні властивості вони мають, як їх обрати та правильно використовувати, про все це читайте у нашій статті.

Ефірні олії (етерні олії, леткі олії) – рідкі леткі суміші органічних речовин, що виробляються ефіроносними рослинами, надаючи їм запаху. Натуральна ефірна олія може містити від 200 до 800 компонентів, залежно від виду рослини, із якої походить.

Правильно підібрані ефірні олії або їх композиції можуть слугувати для загального поліпшення фізичного й психічного стану людини і використовуються як окремо, так і в комплексі з іншими немедикаментозними (фізіотерапія, психотерапія тощо) та медикаментозними методами.

Застосування ефірних олій

Застосування ефірних олій, або ароматерапія – це чудовий, поширений і цілком науковий метод оздоровлення й профілактики різноманітних патологічних станів організму людини. Термін ароматерапія був введений французьким парфумером та хіміком Рене-Мауріс Гатефос (René-Maurice Gattefossé) у книзі, що була видана 1937 року. У праці описане медичне застосування ефірних олій, зокрема користь лаванди при лікуванні опіків.

У сучасній науці механізм дії ефірних олій розглядається як вплив через нюхові рецептори в носі на певні ділянки головного мозку, а саме лімбічну систему, що відповідає за наш емоційний стан. Також вивчається вплив ефірних олій на гіпоталамус, що під їх дією виділяє серотонін – гормон хорошого самопочуття.

Водночас ефірні олії – це не просто маслянисті леткі рідини з приємним запахом, які покращують настрій, а речовини з високою біологічною активністю та широким спектром дії на організм людини, зокрема на дихальні шляхи, кровообіг, діяльність ендокринних залоз, нервову систему тощо. Ефірні олії здатні до високого рівня проникнення в організм людини як через органи дихання (вдихання, інгаляція), так і через шкіру (масаж, компрес, обгортання тощо).

Більшість ефірних олій можна з успіхом використовувати у домашніх умовах – у вигляді ванн, інгаляцій, масажу, для ароматизації повітря. До прикладу, для гарного настрою та доброго самопочуття, а особливо при стресах чи застудних захворюваннях, використовують ефірні олії цитрусових і хвойних рослин. Олія лаванди має заспокійливу дію, а м’ята і розмарин – тонізувальну, аромат гвоздики відлякує комах, іланг-іланг є афродизіаком, евкаліпт і чайне дерево мають дезінфекційні та противірусні властивості.

Чимало олій чинить протимікробну та ймовірну противірусну дію. Вивчається й антиоксидантна властивість натуральних ефірних олій. Відомий місцевий вплив деяких ефірних олій, наприклад, відволікаюча дія в ділянці запалення. Тому часто ефірні олії використовують у складі різноманітних лікарських засобів – сиропів і крапель від кашлю, крапель і спреїв при нежитю, мазей та гелів при шкірних і ревматичних захворюваннях чи запальних станах м’язів і суглобів, медикаментів для покращення роботи органів травлення, сечовивідної, серцево-судинної, нервової систем. Широке застосування ефірні олії мають і в складі косметичних засобів, зокрема масажних олій, кремів для обличчя і тіла, тоніків, засобів після засмаги тощо.

Ефірні олії – це досить концентровані речовини, тому зазвичай їх розчиняють в іншій нейтральній олії, яка називається базовою (кісточкові олії, жожоба тощо).

Види та властивості ефірних олій

Сировиною для виробництва натуральних ефірних олій є ефіроносні пряно-ароматичні рослини, лікувальні властивості яких відомі людству з прадавніх часів.

В Україні, зокрема, виробляють коріандрову, лавандову, м’ятну, кминну, фенхелеву, мускатно-шавлієву та інші ефірні олії. Чимало рослин, потрібних для видобутку ефірних олій, росте у тропічному та субтропічному кліматі.

Ефірна олія чайного дерева

Олія чайного дерева має антимікробну, противірусну та протизапальну дію, а також сприяє росту волосся. Можна додавати до вашого шампуню.

• Антисептичний, антибактеріальний і противірусний засіб при вірусних та простудних захворюваннях.
• Знімає запальні процеси у порожнині рота (запалення ясен, стоматит).
• Усуває гнійничкові, вугрові й герпетичні висипання на шкірі.
• Зменшує запалення, подразнення та свербіж шкіри.
• Оздоровлює волосся, усуває лупу і випадіння волосся.

Ефірна олія лаванди

Лавандова олія може послабити головний чи м’язевий біль, використовується для освіження приміщень чи постелі, заспокоює, знижує стрес, допомагає заснути. Олію можна додавати до засобів догляду за волоссям та шкірою, вона сприяє росту волосся. Лавандова олія має антимікробну дію.

• Заспокоює при нервозності, безсонні, дратівливості.
• Усуває симптоми перевтоми.
• Стимулює мозковий кровообіг, покращує пам’ять та увагу.
• Підвищує опірність організму до інфекційних захворювань.
• Противірусний та антибактеріальний засіб при простудних і вірусних захворюваннях.
• Сприяє зниженню підвищеного артеріального тиску.
• Усуває головний біль і мігрень, викликані спазмом судин.
• Полегшує клімактеричний синдром.
• Проявляє знеболювальну дію при невритах, невралгіях, болю у суглобах і м’язах.
• Усуває запалення, почервоніння, свербіж і лущення шкіри.
• Усуває лупу, ламкість і випадіння волосся.
• Сприяє загоєнню ран, зокрема від укусів комах.
• Регенерує уражені ділянки шкіри після опіків, ран, обморожень.

Ефірна олія м’яти

М'ятна олія може зменшити запальний процес, чинить спазмолітину та знеболювальну дію, використовується для лікування головного болю. Відомі антисептичні властивості м’ятної олії. Проте з м’ятною олією варто поводитися обережно, адже вона здатна місцево подразнити шкіру або викликати нудоту й печію при застосуванні всередину.

• Знімає нервове напруження, усуває відчуття роздратованості.
• Відновлює сили, усуває відчуття нервозності, викликане перевтомою й дефіцитом сну.
• Має противірусну, антибактеріальну та жарознижувальну дію при простудних захворюваннях.
• Знижує підвищену чутливість до зміни погоди (метеозалежність).
• Усуває головний біль та запаморочення, викликані гіпоксією і перевтомою.
• Рекомендується при захитуванні в транспорті.
• Знімає м’язові й невралгічні болі.
• Усуває зубний біль, а також запальні процеси ротової порожнини.
• Усуває вугровий висип, дерматит, купероз.
• Знімає свербіж та почервоніння при укусах комах.

Ефірна олія лимона

Лимонна олія має антиоксидантні властивості, що допомагають відновити шкіру. Також антисептична дія лимоної олії може захистити від мікробів. Лимонну олію використовують при проблемах, пов’язаних із жирним типом шкіри.

• Покращує настрій, усуває відчуття тривоги, забезпечує прилив сил.
• Підвищує концентрацію уваги.
• Має противірусну дію при простудних і вірусних захворюваннях.
• Проявляє жарознижувальний ефект при простудних і вірусних захворюваннях.
• Антисептична дія при ангіні та риніті.
• Усуває головний біль і запаморочення, викликані спазмом судин, задухою, перевтомою і погодними змінами.
• Усуває нудоту.
• Тонізує стінки кровоносних судин при варикозному розширенні вен.
• Відбілює, розгладжує, нормалізує секрецію жирної шкіри.
• Робить менш помітними веснянки, пігментні плями, купероз, целюліт.
• Надає волоссю свіжості, блиску й шовковистості, а також усуває лупу і ламкість.
• Відбілює та зміцнює нігті.

Ефірна олія евкаліпта

Евкаліптова олія помічна при болю голови, м’язовому чи суглобовому болю. Евкаліптова оля також має протизапальні й антиоксидантні властивості.

• Допомагає зняти втому і сонливість.
• Покращує концентрацію уваги.
• Усуває застійні й запальні процеси органів дихання.
• Зміцнює імунітет, застосовується при простудних захворюваннях.
• Усуває головний біль, спричинений задухою та втомою.
• Антисептик при вугрових і гнійничкових висипах, дерматитах.
• Регенерує уражені ділянки шкіри після опіків, ран, обморожень.
• Перешкоджає утворенню лупи і випадінню волосся.

Ефірна олія розмарину

Розмаринова олія допомагає покращити стан волосся, сприяє його відновленню та росту, сприяє покращенню циркуляції в шкірі. Олії розмарину властива антиоксидантна й протизапальна дія.

• Підвищує стійкість до стресів.
• Стимулює захисні сили організму.
• Має протизапальну дію при захворюваннях органів дихання.
• Ефективна при вегето-судинній дистонії, усуває головний біль.
• Підвищує знижений артеріальний тиск, усуває запаморочення.
• Тонізує шкіру, зменшує гіперсекрецію жирної шкіри.
• Сприяє росту волосся, усуває його випадіння та лупу.
• Виводить токсини й зайву рідину з тканин, що сприяє усуненню проявів целюліту.

Ефірна олія мандарина

Мандаринову олію можна використовувати як альтернативу лавандовій олії для дітей, щоби допомогти їм заспокоїтися та заснути. Мандаринова олія, на відміну від інших ефірних олій цитрусових, не має фототоксичного ефекту, не викликає подразнення, а отже, може застосовуватися безпосередньо на шкірі.

• Полегшує симптоми депресії.
• Покращує настрій.
• Оптимізує кровообіг.
• Усуває запалення і кровоточивість ясен.
• Проявляє антицелюлітну дію.
• Освіжає шкіру.
• Застосовується при акне.

Ефірна олія іланг-іланг

Олію Іланг-іланг використовують при сухості шкіри голови, оскільки вона стимулює вироблення шкірного жиру. При використанні олії іланг-ілангу покращується структура волосся – воно стає міцнішим.

• Усуває дратівливість, нервозність, відчуття страху і невпевненості.
• Володіє яскраво вираженою розслаблювальною й заспокійливою дією при безсонні.
• Знижує підвищений артеріальний тиск, нормалізує прискорене серцебиття.
• Усуває головний біль, викликаний спазмом судин.
• Полегшує клімактеричний синдром.
• Омолоджує, зволожує, розгладжує шкіру.
• Усуває розшарування і ламкість нігтів.
• Усуває подразнення та почервоніння шкіри після засмаги.
• Усуває свербіж після укусів комах.
• Потужний афродизіак.

Ефірна олія апельсина

Апельсинова олія містить велику кількість вітаміну С, відомого антиоксиданту, відповідно, позитивно впливає на здоров’я та стан шкіри. Апельсинова олія сприяє зниженню тривожності, а також зменшенню болю. Олія має протизапальну дію. Слід пам’ятати, що апельсинова олія є фотосенсибілізатором, тому варто уникнути застосування олії на відкритій поверхні шкіри перед виходом на сонце.

• Усуває відчуття тривоги, покращує настрій та емоційний стан, допомагає зняти втому, позбутися занепокоєння, нервозності.
• Має протизапальну дію при простудних захворюваннях.
• Усуває запалення і кровоточивість ясен.
• Зволожує шкіру, підвищує пружність, сприяє регенерації та зменшенню зморшок.
• У складі косметики для волосся ця ефірна олія сприяє усуненню лупи та сухості шкіри голови.
• Володіє потужною антицелюлітною дією.

Ефірна олія гвоздики

Гвоздична олія має протимікробну дію, допомагає послабити зубний та м’язевий біль, помічна при розладах шлунку, також використовується при лікуванні кашлю.

• Відновлює сили після нервового й фізичного перенапруження.
• Має високу антибактеріальну та противірусну активність при простудних і вірусних захворюваннях.
• Усуває головний біль.
• Знімає біль при травмах, розтягненні зв’язок, забоях, невралгіях.
• Усуває зубний біль.
• Бактерицидний і протизапальний засіб при гнійничкових та вугрових висипах на шкірі.
• Відлякує комах, зокрема комарів.

Ефірна олія піхти (ялицева)

Піхтова (ялицева) олія використовується для освіження приміщень, а її приємний запах допомагає покращити самопочуття і настрій. Піхтову олію використовують при застуді для інгаляцій. Антимікробна дія олії піхти слугує при лікуванні незначних інфекцій на шкірі чи опіків. Протизапальна дія може допомагти при екземі, акне, артритах, проте ці властивості потребують подальшого вивчення.

• Зміцнює нервову систему, тонізує, усуває пригнічений настрій.
• Має антисептичну, протизапальну і відхаркувальну дію при захворюваннях верхніх дихальних шляхів.
• Підвищує артеріальний тиск при гіпотонії.
• Знижує залежність від перепадів атмосферного тиску (метеозалежність).
• Усуває набряк, запалення і біль при остеохондрозах, артритах, невралгіях
• Омолоджує і підтягує шкіру, усуває зморшки.
• Усуває гнійничкові висипання.

Ефірна олія сосни сибірської

Соснова олія проявляє таку активність:

• Стимулює розумову діяльність і пам’ять, знімає втому.
• Відновлює сили після стресів і хвороб, зміцнює імунітет.
• Має антисептичну, протизапальну, відхаркувальну, жарознижувальну дію при простудних і вірусних захворюваннях.
• Усуває слабкість і млявість після захворювань.
• Усуває біль, набряклість і запальний процес при артритах, артрозах і остеохондрозах.
• Повертає шкірі, що старіє, пружність, розгладжує її, усуває зморшки.
• Зміцнює волосся, підвищує його еластичність.

Ефірна олія ялівцю

Активний компонент ялівцевої олії туйон (thujone) може допомогти зціленню пошкодженої шкіри, запобігти зараженню, оскільки має протимікробну дію та здатність заспокоїти запалення. вважається, що інший компонент ялівцевої олії, пінен, допомагає загоювати рани та потенційно мінімізує рубці, викликані опіками.

• Відновлює душевну рівновагу при стресах та неспокої.
• Ефективний тонізувальний і загальнозміцнювальний засіб.
• Потужний антисептик при застудних і вірусних захворюваннях.
• Має відхаркувальну дію при гострих та хронічних захворюваннях органів дихання.
• Усуває запаморочення й слабкість, викликану зниженням артеріального тиску.
• Усуває біль у суглобах при артритах, артрозах і остеохондрозах.
• Усуває біль при розтягненнях і забоях м’яких тканин.
• Підвищує пружність шкіри, усуває млявість і втомлений вигляд.
• Усуває вугрові й гнійничкові висипання.

Ефірна олія троянди

Тонкий солодкий запах троянди допомагає знизити тривогу. Також антиоксидантні властивості трояндової олії допомагають лікувати акне. Трояндова олія широко використовується для покращення тонусу і регенерції шкіри, усуненню зморшок, сухості. Відома і як афродизіак.

Способи застосування ефірних олій

• Ароматизація приміщень

4-7 крапель додати в аромолампу, заправлену водою, і запалити свічку. Тривалість процедури – 20-40 хвилин.

• Ванни

3-5 крапель ефірної олії розвести у 2-х столових ложках морської солі, молока або меду. Отриману суміш додати у наповнену ванну (37-38 °С). Тривалість процедури – 10-15 хвилин.

• Інгаляції 

У посуд налити окропу, додати 1-3 краплі ефірної олії, накрити голову рушником (очі заплющити!). Тривалість процедури – 2-3 хвилини.

• Сауна, баня

Поруч із джерелом тепла поставити термостійкий посуд із водою (100-150 мл). Додати до 10-ти крапель ефірної олії на 15 квадратних метрів приміщення.

• Масаж

3-5 крапель ефірної олії додати у 10 мл рослинної олії (мигдалевої, персикових кісточок, виноградних кісточок або ін.). Використовувати для загального чи точкового масажу.

• Збагачення косметичних засобів

3-5 крапель ефірної олії додати в крем, тонік, лосьйон, молочко, шампунь, бальзам тощо.

• Прибирання приміщень

У воду (розчин) для прибирання додати ефірну олію з розрахунку 30 крапель олії на 5 л рідини.

Курс ароматерапії (масаж, ванна) – зазвичай 7-10 днів. Ароматизацію приміщень та збагачення косметичних засобів ефірними оліями можна застосовувати регулярно, за бажанням. Проте, як не подобався б аромат, слід пам’ятати про почуття міри, адже інтенсивні запахи можуть викликати біль голови, запаморочення. Ароматерапія тільки тоді приносить користь, коли це поєднання лікування й задоволення!

Внутрішнє застосування ефірних олій залишається дискусійним питанням. Деякі ефірні олії отримують шляхом екстрагування органічними розчинниками, що можуть бути токсичними для людини, бо відокремлення їх від ефірної олії в процесі виробництва буває неповним. Уважно читайте інформацію, вказану виробником щодо способів застосування олій та застережень під час прийому!

Ефірні олії для волосся

Для покращення стану, зміцнення і відновлення здоров’я волосся використовують ефірну олію м’яти, лаванди, розмарину. До прикладу, олію розмарину (5 крапель) можна змішати з базовою олією (кокосовою чи жожоба), отриману суміш втирати в шкіру голови після душу чи ванни.  

Олія апельсина, іланг-іланг, чайного дерева сприяє усуненню лупи та сухості шкіри голови.

Засоби для тіла на основі ефірних олій

• Щоби покращити вигляд шкіри, можна користуватися кремами, лосьйонами або скрабами для тіла з ефірними оліями. До прикладу, скраб із лавандовою олією не тільки зробить шкіру приємною на дотик, а й додасть їй гарний аромат.
• Антицелюлітну дію мають олії цитрусових: апельсинова, лимонна, грейпфрутова.
• Регенерує, зменшує зморшки, покращує стан і вигляд шкіри трояндова олія, олія піхти, ялівцю.
• При гнійничкових та вугрових висипах на шкірі використовують олію чайного дерева, лаванди, соснових.

Як вибрати ефірну олію?

Залежно від способу виробництва, ефірні олії поділяють на натуральні, натуралізовані й синтетичні. Лікувальні властивості й належний рівень безпеки має лише натуральна ефірна олія.

У 1997 році Міжнародна організація зі стандартизації (International Standards Organization (ISO)) визначила ефірні олії як продукти, отримані з рослинної серовини шляхом дистиляції водяною парою, через суху дистиляцію або шляхом відтискання механічним пресом.

Відтак натуральні ефірні олії містять лише природні компоненти рослин без будь-яких домішок. Ефіроносні рослини для виробництва ефірних олій високого ґатунку вирощують в екологічно благополучній місцевості, без вирористання хімічних добрив та пестицидів. Натомість ефірні олії невисокої якості можуть мати небажані домішки синтетичних субстанцій, що не лише знижує терапевтичний ефект аромотерапії, але й може мати токсичну дію чи викликати побічні реакції. Отож варто зважати на виробника та місце купівлі ефірних олій.

Вибраючи ефірну олію, украй важливо пам’ятати, що запахи ефірних олій мають бути для вас приємними, викликати задоволення!

Зберігати ефірні олії краще в темному прохолодному (8-15 °С) місці.

Побічна дія від застосування ефірних олій

Переважно ефірні олії досить безпечні, проте перед використанням варто робити тест на переносимість: чи немає побічних ефектів, наприклад, задишки, головного болю або чи не викликає олія подразнення на шкірі.

Особи, чутливі до дії сонця, мають уникати використання ефірних олій із фототоксичною дією перед виходом на сонце.

Можлива побічна дія від застосування ефірних олій:

• почервоніння шкіри;
• подразнення шкіри;
• головний біль;
• алергічні реакції;
• напад асми;
• нудота.

Вам варто бути обережними при користуванні ефірними оліями, якщо у вас:

• сінна лихоманка;
• астма;
• епілепсія;
• високий артеріальний тиск;
• екзема;
• псоріаз.

Якщо ви сумніваєтеся, чи не зашкодить вам ароматерапія, варто проконсультуватися з вашим лікарем.

Будьте здорові!

*Увага! Представлені на сайті «Аптека D.S.» лікарські засоби й медичні товари служать лише для загального ознайомлення. Назви ліків згадані не задля реклами, а для детальнішої інформації про клінічні властивості груп препаратів. Пам’ятайте, що тільки кваліфікований лікар може надати вичерпну інформацію щодо призначення ліків. Уникайте самолікування! 

Рекомендована література:

https://www.healthline.com/health/what-is-aromatherapy#summary
https://www.webmd.com/balance/stress-management/aromatherapy-overview#2
https://www.medicalnewstoday.com/articles/10884#risks
https://en.wikipedia.org/wiki/Essential_oil
https://www.healthline.com/health/migraine/peppermint-oil-for-migraines
https://www.healthline.com/health/rosemary-oil-for-hair#benefits
https://www.healthline.com/health/essential-oils-for-hair-growth#essential-oils
https://www.healthline.com/health/clove-essential-oil
https://www.pharmencyclopedia.com.ua/article/2874/aromoterapiya
https://uk.wikipedia.org/wiki/Ефірні_олії

Автор: Ольга Летнянчик, лікар, медичний блогер.

У 2003 році закінчила Львівський національний медичний університет ім. Данила Галицького, здобула кваліфікацію лікаря.

«Беру участь у декількох проектах у сфері популяризації здорового способу життя, збереження та зміцнення здоров’я. Вірю, що знання – це перший крок на шляху до змін на краще»