Зміст:

Дізнайтеся про норму тромбоцитів для дорослих та дітей, ознаки й загрози тромбоцитопенії, тобто низького вмісту тромбоцитів у крові. Як допомогти собі й підвищити рівень тромбоцитів у крові?

Кров у дорослого становить від 5 до 9% маси тіла (близько 5 л) і складається з рідкої частини – плазми (55–60%) та формених елементів (40–45%) – еритроцитів, лейкоцитів і тромбоцитів. 

Тромбоцити (кров’яні пластинки) – це формені елементи крові, основна функція яких полягає в участі у процесах її згортання. Тромбоцити мають здатність склеюватися у конгломерати, навколо яких виникають волокна фібрину. Це сприяє утворенню тромбу, що закриває ушкоджену судину, запобігаючи можливій крововтраті. Тромбоцити також виділяють речовини, що сприяють звуженню просвіту судини, якщо вона зазнала ушкодження, та діють задля зниження проникності судинної стінки.

Чим небезпечна тромбоцитопенія?

Недостатня кількість тромбоцитів у крові (тромбоцитопенія) може призвести до проблем зі згортанням крові, тобто станом, коли стає важко зупинити кровотечу, навіть не надто сильну. А у важких випадках за наявності тромбоцитопенії, наприклад, можуть виникати спонтанні кровотечі у внутрішніх органах, що становить серйозну небезпеку для життя.

Норма тромбоцитів у дорослих

Вміст тромбоцитів у крові в нормі (PLT):

  • Для дорослих норма тромбоцитів у крові становить 180-320 х 109/л.

Фізіологічні зміни кількості тромбоцитів протягом доби становлять близько 10%. Норма тромбоцитів у жінок під час менструації може зменшуватися на 25-50% від загальної кількість тромбоцитів.

При падінні рівня тромбоцитів нижче 150 х109/л розвивається тромбоцитопенія або низький рівень тромбоцитів.

Натомість підвищення тромбоцитів у крові вище 400 х109/л називається тромбоцитозом, при якому збільшується ризик тромбозів (утворення тромбів у судинах різного калібру).

Норма тромбоцитів у дітей

Вміст тромбоцитів у крові в нормі (PLT):

  • Для новонароджених від 1 до 10 дня – 99-421 ×109/л.
  • Для дітей віком від 10 днів та дорослих – 180-320 ×109/л.

Симптоми (ознаки) тромбоцитопенії:

  • часто й легко виникають синці;
  • є поверхневі крововиливи в шкірі, що виглядає як крапкоподібний висип червонувато-фіолетових плямок (петехій), зазвичай, на гомілках;
  • тривала кровотеча під час неглибоких порізів, яку важко зупинити;
  • носова кровотеча;
  • кровотеча з губ;
  • поява крові в сечі чи калі;
  • масивні та довготривалі кровотечі у жінок під час місячних;
  • слабкість;
  • збільшення селезінки.

Коли обов’язково звернутися до лікаря?

  • Ви підозрюєте схильність до кровотечі.
  • Коли виникла кровотеча, що не зупиняється звичними засобами.
  • Масивні менструальні кровотечі.
  • Кров у сечі чи калі.
  • Головний біль.
  • Запаморочення, непритомність.
  • Сильна втома і сонливість.
  • Наявність зниженої кількості тромбоцитів (за результатами аналізів).

Про першу допомогу при травмуваннях читайте тут.

Причини й наслідки низької кількості тромбоцитів

Причини тромбоцитопенії можуть бути спадкові та набуті.

Отже, основні причини низької кількості тромбоцитів:

  • Кістковий мозок не виробляє достатньої кількості тромбоцитів, наприклад, при вірусній інфекції, інтоксикації, алкогольній інтоксикації, дефіциті вітаміну В12, лейкемії, хіміотерапії тощо.
  • Організм витрачає або руйнує велику кількість тромбоцитів, наприклад, при автоімунних захворюваннях, реакціях на ліки, бактеріальній інфекції в крові, вагітності, ідіопатичній тромбоцитопенічній пурпурі.
  • У селезінці затримується велика кількість тромбоцитів, наприклад, при збільшенні селезінки, пухлинах, важких захворюваннях печінки.
  • Комбінація перелічених факторів.

Причин тромбоцитопенії є багато. Одна з найпоширеніших – це імунна тромбоцитопенія або ідіопатична тромбоцитопенічна пурпура. Достеменно не відомо, що спричинює тромбоцитопенію. Це захворювання виникає, коли імунна система перестає працювати правильно. Коли антитіла, вироблені імунною системою проти інфекції, починають атакувати власні тромбоцити.

Імунна тромбоцитопенія може бути пов’язана з:

  • вірусними інфекціями (включно з вітряною віспою, парвовірусом, гепатитом С, вірусом Епштейна-Барра, ВІЛ);
  • системним червоним вовчаком (СЧВ);
  • хронічним лімфоцитарним лейкозом (ХЛЛ);
  • сепсисом (важкою бактеріальною інфекцією в крові);
  • хелікобактером пілорі (H. pylori), бактерією, що може жити у травній системі;
  • шунтуванням чи стентуванням серця;
  • променевим лікуванням кісткового мозку;
  • хіміотерапією;
  • надмірним споживанням алкоголю.

Ризик розвитку тромбоцитопенії (ідіопатичної тромбоцитопенічної пурпури) можуть спровокувати певні ліки:

  • деякі ліки від проблем із серцем, проти судом та інфекцій;
  • хінін, сульфавмісні антибіотики;
  • гепарин (розріджувач крові, який використовується для запобігання утворенню тромбів).

Увага! Якщо ви маєте низький рівень тромбоцитів в крові, вам варто порадитися стосовно всіх ліків, які ви приймаєте, особливо тих, що містять, наприклад, аспірин, ібупрофен, напроксен та схожі лікарські речовини.

При критично низькому вмісті тромбоцитів в крові можливі спонтанні внутрішні кровотечі, що важко зупинити, які несуть безпосередню загрозу життю.

Як підняти рівень тромбоцитів у крові?

Якщо ви маєте низький рівень тромбоцитів в крові, варто уникати активностей, при яких можна поранити себе, тому:

  • користуйтеся дуже м’якою зубною щіткою або мийте зуби без щітки;
  • не користуйтеся зубною ниткою чи зубочисткою;
  • не користуйтеся лезами;
  • обережно видувайте з носа;
  • не користуйтеся ректальним термометром чи супозиторіями;
  • не користуйтеся тампонами, вагінальними свічками;
  • під час сексу користуйтеся лубрикантами на водній основі;
  • правильно харчуйтеся, не допускайте закрепів чи проносів;
  • одягайте вільний одяг, не перетискайте тіло поясом, вузькими рукавами;
  • взуття має бути зручним та добре триматися поверхні, не ковзати;
  • удома взувайте тапочки чи інше взуття, аби не ковзати;
  • мийте посуд у рукавичках;
  • займайтеся садівництвом у спеціальних рукавичках, будьте обережні;
  • уникайте контакту з ножами, пилками, цвяхами, молотками тощо;
  • уникайте спортивної активності, при якій можливі травми;
  • робіть помірні фізичні вправи, наприклад, ходіть пішки мінімум 30-60 хв щодня;
  • обмежте споживання алкоголю.

Підвищити рівень тромбоцитів у крові можна, якщо правильно харчуватися великою кількістю зелені, овочів і фруктів. Важливо, щоб із їжею надходили такі корисні речовини: вітамін С, вітамін К, вітамін В9, вітамін В12, мінерали кальцій, залізо, цинк. Також необхідно уникати їжі, що містить хінін, підсолоджувач аспартам, газованих напоїв і продуктів із цукрозамінниками.

Які продукти можуть підвищувати рівень тромбоцитів?

  • Гарбуз

Гарбуз – корисна їжа для збільшення кількості тромбоцитів. Він багатий на вітамін А, який допомагає підтримувати правильний розвиток тромбоцитів. До ½ склянки свіжого гарбузового соку додайте 1 чайну ложку меду і пийте його 2-3 рази на день. Також включіть гарбуз у свій раціон, додаючи гарбузове пюре в супи, рагу, смузі й хлібобулочні вироби.

  • Шпинат

Шпинат є джерелом вітаміну К, що необхідний для правильного згортання крові, зменшення ризику надмірної кровотечі. Відваріть 4 або 5 листків свіжого шпинату в 2 склянках води протягом декількох хвилин. Дайте йому охолонути і змішайте 1/2 склянки томатного соку. Пийте 3 рази на день. Також насолоджуйтеся цим зеленим овочем у салатах, зелених смузі, гарнірах або супах.

  • Їжа з високим вмістом вітаміну С: лимони, апельсини, помідори, дині, ківі, шпинат, болгарський перець, броколі, салат

Для збільшення кількості тромбоцитів потрібно збільшити споживання вітаміну С. Як потужний антиоксидант, високі дози вітаміну С також запобігають пошкодженню тромбоцитів вільними радикалами. Наше тіло потребує від 400 до 2000 мг вітаміну С на день, залежно від віку й загального стану здоров’я.

  • Буряк

Їсти буряк – ще один популярний дієтичний метод для збільшення кількості тромбоцитів. У буряку міститься багато природних антиоксидантів та кровоспинних речовин. Буряк може збільшити кількість тромбоцитів протягом декількох днів. Пити по 1 столовій ложці свіжого соку буряка 3 рази на день. Інший рецепт – змішати 3 столові ложки соку буряка в склянці морквяного соку, пити 2 рази на день.

  • Кунжутова (сезамова) олія

Ця олія холодного відтискання корисна для збільшення кількості тромбоцитів. Пийте по 1-2 столові ложки олії двічі на день. Також можна втирати трохи кунжутної олії зовні на ділянки лімфатичних вузлів, кілька разів на день.

  • Їжа з високим вмістом вітаміну В9: гречка, спаржа, шпинат, зелена цибуля, помідори, буряк.
  • Їжа з високим вмістом вітаміну К: капуста, шпинат, яйця, печінка, броколі, ламінарія, кропива.
  • Їжа з високим вмістом заліза: м'ясо, субпродукти, сухі гриби, гарбузове насіння, жовток курячого яйця, пивні дріжджі, какао.
  • Їжа з високим вмістом омега-3 кислот: жирні види риби, лляна олія.

Про омега-3 жирні кислоти читайте тут.

  • Папайя

Плоди та листя папаї можуть допомогти збільшити низький вміст тромбоцитів. Їжте стиглу папаю або випивайте склянку соку папаї з невеликою кількістю лимонного соку 2 чи 3 рази на день.

  • Амла, або індійський аґрус

Вітамін С в амлі може допомогти збільшити вироблення тромбоцитів і підсилити вашу імунну систему. Щоранку з’їдайте 3-4 ягоди натщесерце або змішайте по 2 столові ложки соку амли й меду. Пийте 2-3 рази на день. Можна споживати домашнє варення або соління, приготовані зі свіжого індійського аґрусу.

  • Пирій

Пирій може бути корисним для збільшення кількості тромбоцитів. Також пирій сприяє збільшенню рівня гемоглобіну, еритроцитів, лейкоцитів. Це відбувається тому, що пирій має високий вміст хлорофілу з молекулярною структурою, майже ідентичною молекулі гемоглобіну в крові людини. Просто випивайте ½ склянки соку пирію, змішаного з невеликою кількістю лимонного соку щодня.

  • Вода

Клітини крові складаються з води та білка, тому так наполегливо рекомендують пити багато води протягом дня. Уникайте пиття холодної води, оскільки це може вплинути на ваш травний тракт, погіршити засвоєння організмом необхідних поживних речовини. Натомість пийте фільтровану й очищену воду кімнатної температури. Це допоможе вашому організму виробляти більше клітин крові і з часом покращить кількість тромбоцитів.

Про користь води та як правильно пити воду читайте в статті.

Висновок

Тромбоцити – це клітини крові, що беруть участь в згортанні крові, загоєнні порізів та ран. Якщо рівень тромбоцитів у крові нижче норми, виникає ризик кровотеч. У критичних ситуаціях можливі важкі наслідки для здоров’я і навіть життя.

Якщо у вас тромбоцитопенія, тобто низький рівень тромбоцитів, ви можете допомогти собі, дотримуючись певних рекомендацій щодо харчування й способу життя, уникаючи активностей, що підвищують ризики травмування.

Важливо знати, що, дотримуючись правильного харчування, отримуючи з їжею необхідні вітаміни, мікроелементи, антиоксиданти тощо, ви можете значно покращити показники крові.

Будьте здорові!

 

Рекомендована література:

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/thrombocytopenia/symptoms-causes/syc-20378293
https://www.webmd.com/a-to-z-guides/thrombocytopenia-symptoms-causes-treatments#1
https://www.healthline.com/health/thrombocytopenia
https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/thrombocytopenia
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/14430-thrombocytopenia

 

Автор: Ольга Летнянчик, лікар, медичний блогер.

У 2003 році закінчила Львівський національний медичний університет ім. Данила Галицького, здобула кваліфікацію лікаря.

«Беру участь у декількох проектах у сфері популяризації здорового способу життя, збереження та зміцнення здоров’я. Вірю, що знання – це перший крок на шляху до змін на краще».