Сьогодні поговоримо чому варто пройти медичне обстеження перед подорожжю, які щеплення варто перевірити та дамо інші корисні поради мандрівникам.

Відпустка – це довгоочікуваний відпочинок, але мандрівки, поїздки чи подорож за кордон можуть приховувати несподівані ризики для здоров'я. Саме тому лікарі рекомендують проходити медичний чек-ап – ще до виїзду.

Така консультація допомагає оцінити стан здоров'я, отримати необхідні щеплення та дізнатися, як убезпечити себе в конкретній країні. Це не зайва бюрократія – це спосіб насолодитися відпусткою без неприємних сюрпризів. 

Читайте також: Загальний аналіз крові: що означають показники, коли робити?

Чому варто пройти медичне обстеження перед подорожжю?

Подорожі, особливо за кордон, пов’язані з реальними ризиками для здоров’я: нові кліматичні умови, незнайомі інфекції та інші санітарні стандарти можуть загострити наявні хронічні захворювання або спровокувати нові.

Превентивний медичний огляд дозволяє оцінити поточний стан здоров'я, перевірити імунний статус і своєчасно провести вакцинацію чи призначити профілактичну терапію.

Що важливо знати перед плануванням до подорожі:

  • У кожній країні свої загрози – харчові інфекції, малярія, лихоманка денге та інші захворювання, з якими вдома ви просто не стикаєтеся.
  • Деякі країни вимагають обов'язкову вакцинацію для в'їзду, наприклад проти жовтої лихоманки. Інші – рекомендують щепитися від черевного тифу або гепатиту А.
  • Зміна часового поясу, клімату та розпорядку дня може ускладнити контроль діабету, гіпертонії чи інших хвороб. 
  • Потрібна індивідуальна консультація із сімейним лікарем – залежно від віку, стану здоров'я та планованих активностей (гірський трекінг, дайвінг тощо).

Читайте також: Чому підпухають ноги влітку і що з цим робити?

Практичні поради, які допоможуть підготуватися до подорожі

Запишіться до лікаря щонайменше за 4-6 тижнів до виїзду – це дасть час на вакцинацію та, за потреби, на лікування. Перед візитом дізнайтеся про санітарні вимоги країни призначення та розкажіть лікарю про свій майбутній маршрут, заплановані активності та хронічні захворювання.

Після консультації отримайте всі необхідні документи: медичні довідки, сертифікат про вакцинацію. Також перевірте, чи покриває ваша медичне страхування лікування за кордоном – якщо ні, варто оформити відповідну туристичну страховку.

Читайте також: Правила безпеки в горах: усе, що потрібно знати туристу

Які щеплення варто перевірити перед подорожжю?

Рутинні вакцини

Це саме ті вакцини, які ми робимо ще з дитинства, але про які часто забуваємо. Перед виїздом варто перевірити актуальність щеплень від:

  • грипу – особливо при поїздках у тропіки або на круїзних лайнерах
  • кору, паротиту, краснухи – спалахи трапляються навіть у Європі
  • правця, дифтерії, кашлюку – потрібна ревакцинація кожні 10 років
  • гепатиту В – рекомендовано для більшості міжнародних напрямків
  • поліомієліту – актуально для країн із підвищеним ризиком
  • COVID-19 – слідкуйте за актуальними рекомендаціями

Читайте також: Вірусний гепатит: види, діагностика, профілактика

Вакцини для мандрівників

Вид вакцини залежать від країни вашого маршруту:

  • Гепатит А – одне з найпоширеніших захворювань серед туристів, вірус передається через їжу та воду
  • Черевний тиф – актуально для Південної Азії та країн, що розвиваються
  • Жовта лихоманка – обов'язкова для в'їзду в ряд країн Африки та Південної Америки
  • Сказ – якщо плануєте контакт з тваринами у віддалених регіонах
  • Кліщовий енцефаліт – для активного відпочинку на природі в Європі
  • Японський енцефаліт – для тривалих поїздок в Азію

Конкретний перелік щеплень залежить від країни призначення, тривалості поїздки та вашого стану здоров'я – уточнюйте інформацію у свого лікаря. 

Читайте також: Укуси комах: чим небезпечні, як уберегтися та чи потрібна перша допомога?

Обов'язкові вакцини для в'їзду

Деякі країни вимагають підтвердження вакцинації, а без відповідного сертифіката вас просто не пустять на борт або через кордон.

Найпоширеніший приклад – щеплення від жовтої лихоманки, яке є обов'язковим для в'їзду в багато країн Африки та Південної Америки. Тому перед покупкою квитків варто уважно перевірити вимоги конкретної країни.

Як зберегти здоров'я під час подорожі

Водночас, навіть найкраща підготовка не замінює базових правил гігієни в дорозі:

  • Їжа та вода. У країнах з низькими санітарними стандартами пийте лише бутильовану воду та обирайте свіжоприготовані страви, що мали добру термічну обробку, і уникайте вуличної їжі.

Читайте також: Переїдання: як їсти, щоб не переїдати

  • Гігієна рук. Мийте руки перед їжею та після відвідування туалету, завжди майте при собі антисептик і використовуйте за потреби.
  • Гідратація та сон. У спекотному кліматі пийте більше води, ніж звично. Повноцінний сон підтримує імунітет і відновлює нервову систему.
  • Аптечка мандрівника. Візьміть знеболювальні, антигістамінні (проти алергії), засоби від діареї та перев'язувальні матеріали.

Читайте також: Що має бути в аптечці автомобіля?

Також не забувайте використовувати сонцезахисні засоби, засоби від комах (репеленти) та спіть під москітними сітками в зонах високого ризику.

Будьте здорові!

Рекомендована література:

https://www.cdc.gov/yellow-book/hcp/preparing-international-travelers/the-pre-travel-consultation.html

https://health4travel.com/pre-travel-medical-checkup/

https://doralhw.org/screening-before-travel-your-pre-trip-health-check/

Автор: Ольга Летнянчик, лікар, медичний блогер.

У 2003 році закінчила Львівський національний медичний університет ім. Данила Галицького, здобула кваліфікацію лікаря.

«Беру участь у декількох проєктах у сфері популяризації здорового способу життя, збереження та зміцнення здоров’я. Вірю, що знання – це перший крок на шляху до змін на краще».